Grup Dersleri

H.A.T. (hip – abdomen – thigh):
Karın, kalça ve bacak bölgenizdeki yağların yakılmasını ve bu bölgelerin sıkılaşıp güçlenmesini sağlayan hareketlerden oluşan bir egzersizdir. Vücudu şekillendirmeye yönelik ders, bedensel stresinizi azaltacak esnetme hareketleri ile sonlandırılır.

Total body:
Yaklaşık 5-10 dakikalık kısa bir ısınmadan sonra, dumbellar kullanılarak vücudun üst kısımlarının çalıştırıldığı, daha sonra karın, kalça, basen bel bölgelerini kapsayan yer hareketleriyle devam eden, sıkılaşmaya ve yağ yakmaya yönelik bir derstir. Vücuttaki tüm kas gruplarının kombine şekilde çalıştırıldığı bu derste, sıkı kuvvet egzersizleriyle yüksek efor sarf edecek ve fit bir görünüme sahip olacaksınız.