video

Figen Gündoğdu ile Kendi Yaşamlarının Mimarları
Reyhan Oksay Pilates ve Dans Eğitmeni
Intro
DOĞRU NEFES TEKNİKLERİ (BU NEFESLE İYİLEŞİN)
GÖĞÜS DİKLEŞTİREN HAREKETLER (Swisball ile evde kendin yap)
4 KOLAY EGZERSİZ İLE DURUŞUNUZU DÜZELTİN! (Kifoz, Kamburluk)
Kol İnceltme, Şekillendirme Hakkında Her Şey!
THERABAND İLE KARIN YAĞ YAKIMI
BAYRAM SONRASI KALORİ YAKIYORUZ
Doğru Nefes Nasıl Alınır? 10 ALTIN KURAL!
Sıkı Sırt için Harika Egzersizler
5 Dakikada Göbek Eritme (Evde Deneyin Çok Kolay)
Omurga Rahatlatan Pratik Egzersiz