video

Figen Gündoğdu ile Kendi Yaşamlarının Mimarları
Reyhan Oksay Pilates ve Dans Eğitmeni
Intro
Doğru Nefes Nasıl Alınır? 10 ALTIN KURAL!
Sıkı Sırt için Harika Egzersizler
5 Dakikada Göbek Eritme (Evde Deneyin Çok Kolay)
Omurga Rahatlatan Pratik Egzersiz
Bilinmesi Gereken Kürek Kemiği Egzersizi
Amuda Giden Yolda Çekilen Çile Kutsaldır
Egzersiz Yapanlar için 5 Önemli İpucu
Karın Eritme ve Yakma Hareketleri (Magic Circle Kombinasyonlar)
3 Dakikada Kol Sıkılaştırma Hareketleri
En ETKİLİ Kalça Egzersizi Hareketleri