video

Figen Gündoğdu ile Kendi Yaşamlarının Mimarları
Reyhan Oksay Pilates ve Dans Eğitmeni
Intro
BEL HAKKINDA BİLİNMEYENLER!
NEFESİNİZİ GELİŞTİRMEK İÇİN EFSANE TEKNİK!
YOGA AKIŞINDA TÜM VÜCUT ÇALIŞIN!
YAN BEL ÇALIŞIP İNCELİN!
OMURGANIZA İYİ GELECEK KUĞU HAREKETİ
YOGA İLE ESNEK VE GÜÇLÜ SIRT
5 HAREKETLE KARIN KASI ÇIKAR (EN ETKİLİ EGZERSİZLER)
LORDOZ İÇİN EGZERSİZLER (BEL AĞRISINDAN KURTULUN)
PİLATES ÇEMBERİ İLE SIKILAŞIN (DURUŞUNUZU DÜZELTİN)
DOĞRU NEFES TEKNİKLERİ (BU NEFESLE İYİLEŞİN)